Yhdessä kohti tavoitteitasi!

Hei! Olen Reino Holopainen Kuopiosta ja autan sinua pääsemään kuntoon. Minulla on yli 10 vuoden kokemus PT-valmentamisesta. Olen jämäkkä, mutta myös rento ja turvallinen. Ohjatessa keskityn olemaan täysin läsnä asiakkaan kanssa. Valmennnuksia teen pääasiassa omalla PT-studiollani Kuopion Särkiniemessä. Maksut voi hoitaa laskulla tai Epassilla.

✅️ Valmennusfilosofiaani kuuluu, että treenaamiseen ei tarvita erikoisia välineitä ja monimutkaisia ohjelmia. Levytangolla, käsipainoilla ja omalla kehonpainolla pääsee jo pitkälle. Olen käyttänyt satoja tunteja ihmisen anatomian opiskeluun, nähnyt käytännössä miten nämä asiakkaillani toimivat ja treenaan myös itsekin monta kertaa viikossa. Olen tarkka suoritustekniikoissa, mutta en tartu turhanpäiväisiin pikkuasioihin. Tiedän mikä on oleellista ja mikä ei.

✅️ Valmennuksessani saat olla rennosti oma itsesi. Julkkis tai tavis. Kaikki ovat minulle samanarvoisia.

✅️ Sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään valmiiksi. Opetan kyllä kaiken ja perustelen miksi asioita tehdään tietyllä tavalla.

Yksityinen kuntonyrkkeily- / itsepuolustusohjaus 25 e/h tai kaverin kanssa 20 e/hlö! Yllä olevassa videossa ei näy, mutta salillani on nyt myös nyrkkeilyä varten välineet.

Alla on kaksi isompaa valmennuspakettia ja niitä voidaan myös tapauskohtaisesti muokata. Hintalista-sivulta lisää hinnastoa. Ensimmäinen tapaaminen ei vielä sido mihinkään, joten siinä voidaan kasvotusten jutella minkälainen valmennus on sinulle sopivin!

Valmennuspaketit

Voi paremmin. Kesto 3 kk.

Tässä PT-valmennuksessa suunnitellaan alkukartoituksen pohjalta sinulle sopiva treeniohjelma ja ruokavalio, joiden tavoite on parantaa yleistä hyvinvointiasi. Aluksi keskustellaan yhdessä mikä on sinun elämäntilanteeseesi sopiva tavoite kunnon kohottamisen suhteen. Ohjelmien lisäksi valmennukseen sisältyy 4 yhteistä treenikertaa kuussa. Valmennuksessa opit treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti. Opit miten saat treeneistä ja syömisestä kaiken mahdollisen hyödyn irti. Valmennuksen jälkeen voit jatkaa projektia itsenäisesti ja tarvittaessa voidaan sopia lisätunteja. Paketin sisältöä voi myös tapauskohtaisesti muokata. Hinta 570 e tai 190 e/kk.

Kuntosalistartti

Tämä valmennuspaketti sopii kuntosaliharjoittelua aloittelevalle ihmislle ja siihen sisältyy alkukartoituksen pohjalta suunniteltu treeniohjelma ja 5 PT-tapaamista, joiden aikana opetellaan tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti. Yhden tunnin aikana ei kovin montaa asiaa kerkeä jäämään mieleen, joten sen takia 5 kertaa on hyvä määrä siihen, että pystyt jatkamaan treenamista itsenäisesti. Hinta 250 e (voi jakaa kahteen osaan). Kesä- ja heinäkuun ajan tarjoushinta 150 e !

Personal training Kuopio

Liikunnassa tietämykseni on pääasiassa voimaharjoittelussa ja kehonmuokkauksessa. Se kattaa sekä kuntosaliharjoittelun että kehonpainolla tehtävän voimailun. Treenaan itse aktiivisesti kuntosalilla ja olen harrastanut myös muutamaa eri kamppailulajia. Näistä harrastuksista on tullut paljon käytännön tietoa siitä mitä vaaditaan, että kroppa saadaan kuntoon.

Olen suorittanut sekä tavallisen personal trainer -kurssin että korkeakoulutasoisen Academic PT -koulutuksen. Sen lisäksi minulla on 10 vuoden ajalta käytännön työkokemusta yksilö- ja ryhmävalmennuksesta.

Olen luonteeltani tieteellinen ja käyttänyt satoja tunteja ihmiskehon toiminnan opiskeluun. Olen valmentanut sekä nuoria, keski-ikäisiä, että eläkeläisiäkin. Kaikkeen tähän pohjautuen voin sanoa, että valmennukseni on laadukasta.

Jos asut kauempana, voit tilata minulta valmiita treeniohjelmia ja ruokavalioita sähköpostin välityksellä. Niistä löydät lisätietoa treeniohjelmat ja ruokavaliot -sivuilta.

Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi pidän myös ryhmäliikuntatunteja ja terveysluentoja yrityksille, yhdistyksille ja seuroille.

Jaan jatkuvasti someen ilmaisia treeni- ja ruokavinkkejä sekä näytän mitse itse treenaan. Minut löytää YouTubesta, Facebookista ja Instagramista. Näiltä kanavilta saat hyvän käsityksen siitä minkälainen tyyppi olen.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin laitetaan sinut kuntoon!

Luo kotisivut ilmaiseksi!