Parhaimmat keinot tavoitteidesi saavuttamiseen!
Hei! Olen Reino Holopainen Kuopiosta ja pystyn saamaan sinut kuntoon ilman erikoisia välineitä ja monimutkaisia ohjelmia. Olipa tavoitteenasi sitten voiman, liikkuvuuden tai vain yleisen hyvinvoinnin lisääminen, asiat hoituvat.
✅️ Valmennusfilosofiaani kuuluu, että levytangolla, käsipainoilla ja omalla kehonpainolla pääsee jo pitkälle. Tiedän, että hyvin monet perinteiset harjoitukset kuten kyykyt, punnerrukset ja leuanvedot toimivat, koska olen käyttänyt satoja tunteja ihmisen anatomian opiskeluun, nähnyt miten nämä asiakkaillani toimivat ja treenaan myös itsekin monta kertaa viikossa.
✅️ Valmentajana olen jämäkkä, mutta myös rauhallinen ja turvallinen. Laadukas valmennus on minulle tärkeää. Se, että olen täysin läsnä asiakasta ohjatessa.
✅️ Minun valmennuksessani saat olla rennosti oma itsesi. Julkkis tai tavis. Kaikki ovat minulle samanarvoisia.
✅️
Sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään valmiiksi. Opetan kyllä kaiken ja perustelen miksi asioita tehdään tietyllä tavalla.
Alla on esimerkkejä valmennuspaketeista ja niitä voidaan myös tapauskohtaisesti muokata. Ota yheyttä matalalla kynnyksellä, sillä ensimmäinen tapaaminen ei vielä sido mihinkään. Jutellaan kasvotusten minkälaisessa valmennuksella saadaan sinulle parhaimmat tulokset aikaan!
Valmennuspaketit
Voi paremmin. Kesto 3 kk.
Tässä PT-valmennuksessa suunnitellaan alkukartoituksen pohjalta sinulle sopiva treeniohjelma ja ruokavalio, joiden tavoite on parantaa yleistä hyvinvointiasi. Keskustellaan aluksi yhdessä mikä on sinun elämäntilanteeseesi sopiva tavoite kunnon kohottamisen suhteen. Ohjelmien lisäksi valmennukseen sisältyy 4 yhteistä treenikertaa kuussa. Valmennuksessa opit treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti. Opit miten saat treeneistä ja syömisestä kaiken mahdollisen hyödyn irti. Valmennuksen jälkeen voit jatkaa projektia itsenäisesti tai tarvittaessa voidaan sopia lisätunteja. Hinta 190 e/kk.
100 kg penkistä
Aloittelevalle voimailijalle suunnattu 5 tapaamisen PT-paketti, jossa opit isojen painojen nostamiseen sopivan penkkipunnerrustekniikan ja saat sitä tukevan harjoitusohjelman. Tiedän mitkä asiat ovat oleellisia ja mitkä turhaa pilkunviilausta. Opit penkkitekniikan jo ensimmäisen tapaamisen aikana, joten tämä valmennus kannattaa ottaa välittömästi jos haluat saada tuloksia nopeasti etkä hukata aikaa. Valmennuksesta saaduilla opeilla voit jatkaa penkkaamista niin kauan kuin kiinnostusta treenaamisen riittää. Hinta 285 e.
200 kg maasta
Aloittelevalle voimailijalle suunnattu 5 PT-tapaamisen paketti, jossa opit isojen painojen nostamiseen sopivan maastavetotekniikan ja saat sitä tukevan harjoitusohjelman. Opit maastavetotekniikan jos ensimmäisen tapaamisen aikana, joten tämä valmennus kannattaa ottaa välittömästi jos haluat saada tuloksia aikaan nopeasti. En halua, että joudut hukkaamaan aikaa, koska olen itse sitä treeniurani alkutaipaleella tehnyt. Sinun pitää päästä etenemään heti. Valmennuksesta saaduilla opeilla voit jatkaa maastavedon tekemistä niin kauan kuin kiinnostusta treenamiseen riittää. Hinta 285 e.
Kevyttä liikettä aloittelijalle. Kesto 2 kk.
Tähän valmennukseen sisältyy 10 PT-tapaamista, joissa lähdetään tunnustelemaan kunnon kohotusta kevyesti. Kuntotasoltasi saat olla täysin aloittelija eikä motivaationkaan tarvitse olla huipussaan. Tämä valmennus sopii ihmiselle, joka haluaa liikunnalta enemmänkin vain hyvää oloa kuin ulkonäön muokkaamista tai kisalavalle tähtäämistä. Tarkoitus saada kipinä ja innostus liikuntaa kohtaan. Tarkoitus saada sellainen kokemus, ettei liikunnan tarvitse olla hirveää ja ärsyttävää. Minä olen sellainen valmentaja, jonka tarvitset, koska minulta löytyy sopivasti kuria sekä rentoutta. Treenejä voidaan toteuttaa kuntosalilla, kotona ja/tai ulkona. Hinta 240 e/kk.
Personal training Kuopio
Liikunnassa tietämykseni on pääasiassa voimaharjoittelussa ja kehonmuokkauksessa. Se kattaa sekä kuntosaliharjoittelun että kehonpainolla tehtävän voimailun. Treenaan itse aktiivisesti kuntosalilla ja olen harrastanut myös muutamaa eri kamppailulajia. Näistä harrastuksista on tullut paljon käytännön tietoa siitä mitä vaaditaan, että kroppa saadaan kuntoon.
Olen suorittanut sekä tavallisen personal trainer -kurssin että korkeakoulutasoisen Academic PT -koulutuksen. Sen lisäksi minulla on 10 vuoden ajalta käytännön työkokemusta yksilö- ja ryhmävalmennuksesta.
Olen luonteeltani tieteellinen ja käyttänyt satoja tunteja ihmiskehon toiminnan opiskeluun. Olen valmentanut sekä nuoria, keski-ikäisiä, että eläkeläisiäkin. Kaikkeen tähän pohjautuen voin sanoa, että valmennukseni on laadukasta.
Jos asut kauempana, voit tilata minulta valmiita treeniohjelmia ja ruokavalioita sähköpostin välityksellä. Niistä löydät lisätietoa treeniohjelmat ja ruokavaliot -sivuilta.
Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi pidän myös ryhmäliikuntatunteja ja terveysluentoja yrityksille, yhdistyksille ja seuroille.
Jaan jatkuvasti someen ilmaisia treeni- ja ruokavinkkejä sekä näytän mitse itse treenaan. Minut löytää YouTubesta, Facebookista ja Instagramista. Näiltä kanavilta voit tsekkailla minkälainen tyyppi olen.