Yhdessä kohti tavoitteitasi!

Loppuelämäksi kuntoon -valmennus

Tässä valmennuksessa saat treeniohjelman, ruokavalion ja 10 tapaamista personal trainerin kanssa. Jokaisella ihmisellä on oma lähtötilanne ja tavoitteet kunnon kohotuksen suhteen. Nämä asiat käsitellään valmennuksen alussa ja suunnitellaan sen pohjalta minkälainen suunnitelma on sinulle sopiva. Tämä valmennus ei tähtää mihinkään pikadieettamiseen vaan nimenomaan pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Treenit voidaan toteuttaa kotona, kuntosalilla tai kelin salliessa ulkona. Hinta 590 e.

Kevyttä liikettä aloittelijalle -valmennus

6 PT-tapaamisen paketti, jossa lähdetään tunnustelemaan kunnon kohotusta kevyesti ja rauhallisesti. Kuntotasoltasi saat olla täysin aloittelija eikä motivaationkaan tarvitse olla huipussaan. Tämä valmennus sopii ihmiselle, joka haluaa liikunnalta enemmänkin vain hyvää oloa kuin ulkonäön muokkaamista tai kisalavalle tähtäämistä. Treenejä voidaan toteuttaa kuntosalilla, kotona ja ulkona. Hinta 342 e.

100 kg penkistä -valmennus

Aloittelevalle voimailijalle suunnattu 5 tapaamisen paketti, jossa opit isojen painojen nostamiseen sopivan penkkipunnerrustekniikan ja saat penkkaamista tukevan harjoitusohjelman. Valmennuksesta saaduilla opeilla voit jatkaa penkkaamista yli tuon sadan kilonkin. Niin kauan kuin kiinnostusta treenaamisen riittää. Hinta 285 e.

200 kg maasta -valmennus

Aloittelevalle voimailijalle suunnattu 5 PT-tapaamisen paketti, jossa opit isojen painojen nostamiseen sopivan maastavetotekniikan ja saat mavea tukevan harjoitusohjelman. Valmennuksesta saaduilla opeilla voit jatkaa maastavedon tekemistä yli tuon 200 kilonkin. Niin kauan kuin kiinnostusta treenamiseen riittää. Hinta 285 e.

Personal training Kuopio

Haluatko kiinteytyä tai kasvattaa lihasta ja voimaa? Personal trainerin avulla nämä asiat onnistuvat nopeammin ja turvallisemmin kuin yksin. Kuntofixin henkilökohtainen valmennus onnistuu Kuopiossa ja lähiseudulla.

Nettivalmennus

Jos asut kauempana, niin voit tilata sähköpostin välityksellä treeniohjelmia ja ruokavalioita.

Ryhmätunnit

Kuntofixilta voi tilata myös ryhmäliikuntatunteja ja terveysluentoja yritykselle tai seuralle.

Palveluksessasi korkeakoulutettu personal trainer (Academic PT) Kuopiosta

Personal trainer voi auttaa sinua kasvattamaan lihasta ja voimaa, kiinteytymään tai vaan voimaan paremmin. Valmennus sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmallekin treenaajalle. Valmennuksen alussa käymme läpi tavoitteesi, nykyisen kuntotasosi ja lähdemme sen pohjalta tekemään suunnitelmaa päämäärän saavuttamiseksi. Tavoitteesi voivat olla kovia jos se sinua inspiroi, mutta myös täysin yksinkertaisetkin tavoitteet kuten muutaman painokilon pudottaminen on täysin OK!

Minä olen Reino Holopainen. Olen suorittanut tavallisen personal trainerin koulutuksen ja korkeakoulutasoisen Academic PT -kurssin. Sen lisäksi minulla on 10 vuoden ajalta käytännön kokemusta sekä yksilö- että ryhmävalmennuksesta. Liikunnassa tietämykseni on pääasiassa lihaskuntoharjoittelussa. Se kattaa sekä kuntosaliharjoittelun että kehonpainolla tehtävän voimailun. Treenaan itse 5x viikossa kuntosalilla ja olen harrastanut myös muutamaa eri kamppailulajia. Näistä harrastuksista on tullut paljon käytännön tietoa siitä mitä vaaditaan, että kroppa saadaan kuntoon. Kun otat minuun yhteyttä, opetan sinut treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti niin, että harjoitukset rasittavat lihaksia eivätkä hajota niveliä. Olen luonteeltani tieteellinen ja käyttänyt satoja tunteja ihmiskehon anatomian opiskeluun. Olen opettanut näitä asioita muille alan ammattilaisillekin. Olen valmentanut sekä nuoria, keski-ikäisiä, että eläkeläisiäkin. Kaikkeen tähän pohjautuen voin sanoa, että valmennukseni on laadukasta!

Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi pidän myös ryhmäliikuntatunteja ja terveysluentoja yrityksille, yhdistyksille ja seuroille.

Jaan jatkuvasti someen ilmaisia treeni- ja ruokavinkkejä sekä näytän mitse itse treenaan. Minut löytää YouTubesta, facebookista ja instagramista. Näiltä kanavilta voit tsekkailla minkälainen tyyppi olen.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin laitetaan hommat kuntoon!

Luo kotisivut ilmaiseksi!